Приходи на паркур-квест "Паркур - зарождение".
Сила
Выносливость
Гибкость
Здоровье
Разное
П.И. Пшендин "Рациональное питание спортсменов"
Содержание
-
Об авторе
-
От автора
-
Введение
-
Пища, питание - основа жизни
-
Белки и белковые продукты
-
Жиры и источники жиров
-
Углеводы и понятие гликемического индекса
-
Пищевые волокна
-
Витамины
-
Минеральные вещества - макро- и микроэлементы
-
Пищевая и биологическая ценность овощей, зелени, кореньев, трав, фруктов и ягод
-
Вода и жажда
-
Механизмы пищеварения
-
Усвояемость и кулинарная обработка пищи
-
Энергетический обмен при физической работе
-
Режимы питания и режимы тренировок в разных видах спорта
-
Основные требования к режиму и рациону питания в дни соревнований
-
Как соблюдать питьевой режим, не теряя спортивной формы
-
Питание и коррекция массы тела
-
Продукты повышенной биологической ценности или специальные пищевые добавки для спортсменов
-
Питание юных спортсменов
-
Питание спортсмена-любителя, или физкультурника
-
Пропаганда и организация рационального питания в спортклубе (на примере бодибилдинга)
-
О некоторых спорных вопросах науки о питании спортсменов
-
ПРИЛОЖЕНИЕ 1. Примерные рационы питания в разных видах спорта, разработанные ведущими специалистами России (под руководством профессора А.П. Лаптева)
-
ПРИЛОЖЕНИЕ 2. Признаки доброкачественности основных продуктов питания
-
ПРИЛОЖЕНИЕ 3. Список Пищевых добавок, разрешенных к применению при производстве пищевых продуктов (СанПиН 2.3.2.560-96)
-
Список использованной литературы
О ПАРКУРЕ
|
ТЕХНИКА
|
ОФП
|
ЭКИПИРОВКА
КОМАНДЫ
|
ФОРУМЫ
|
МЕСТА
|
МЕДИА
|
ССЫЛКИ
|
КАРТА
|
ИСТОРИЯ
|
КОНТАКТЫ